Zapobieganie rakowi lub jak żyć bez strachu

Wiadomo, że obecnie ludzie najbardziej boją się napotkać chorobę onkologiczną (nowotworową). Każdy marzy o długim życiu i unikaniu poważnych chorób, które ograniczają codzienną aktywność, wymagając przedłużonego leczenia lub operacji. Obawy te są w pełni uzasadnione, ponieważ onkologia jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci po chorobach układu krążenia. Aby przedłużyć życie i żyć bez raka, ważne jest, aby wiedzieć, jakie czynniki przyczyniają się do rozwoju nowotworów, aby uniknąć lub aktywnie je wyeliminować z ich życia.

Intensywny rozwój nauki i technologii przyczynił się do poprawy standardów życia i dobrobytu ludzi, ale postęp doprowadził również do negatywnych tendencji, w tym do wzrostu liczby chorób onkologicznych. Możliwości nowoczesnej medycyny niewątpliwie zwiększają szansę na powrót chorych na raka - i to inspiruje do optymizmu. Jednak wszystkie postępy w medycynie nie znoszą znaczenia osobistego udziału danej osoby w utrzymaniu jej zdrowia, ponieważ zapobieganie chorobie jest zawsze prostsze, bezpieczniejsze i bardziej skuteczne niż leczenie. A im cięższa choroba - tym większe korzyści dla osoby stanowią środki, aby temu zapobiec.

Czynniki ryzyka chorób nowotworowych

Rozwój guza rozpoczyna się wraz z momentem kontaktu ciała z czynnikiem rakotwórczym - czynnikiem, który uruchamia aktywną transformację zdrowych komórek w komórki nowotworowe i trwa 10-15 lat przed pojawieniem się kliniki nowotworowej. Ważną rolę w rozwoju nowotworu odgrywają naruszenia w pracy odporności, które utrudniają wypełnienie jej najważniejszej funkcji - zniszczenie zmutowanych komórek, które mogą stać się źródłem wzrostu guza. Znane dotychczas substancje rakotwórcze dzielą się na trzy grupy: fizyczne, chemiczne i biologiczne. Czynniki fizyczne obejmują promieniowanie słoneczne i jonizujące, promieniowanie X i promieniowanie elektromagnetyczne, ekspozycję na wysokie lub niskie temperatury itp. Tworzą grupę kancerogenów chemiczne pochodzące z ropy naftowej, benzyna, azotany, halogenów, alkohol, żywice dymu tytoniowego, środków konserwujących, barwników, farb, lakierów, rozpuszczalników, soli, metali ciężkich, produktów spalania, niektóre leki. Grupa biologicznych czynników rakotwórczych łączy wirusy, bakterie, grzyby, pierwotniaki, zwiększając szybkość tworzenia się komórek nowotworowych i zmieniając reakcję organizmu na nie. Ta daleki od pełnej listy substancji rakotwórczych jest regularnie uzupełniana o nowe czynniki wynikające z postępu technicznego, rozwoju przemysłowego i zanieczyszczenia środowiska.

Profilaktyka chorób onkologicznych

Tak więc, onkologia jest kompleksem środków mających na celu zapobieganie rozwojowi chorób nowotworowych. Te działania są prowadzone w następujących obszarach.

1. Wpływ na sposób życia osoby Obejmuje ona rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu, zbilansowanej diety, utrzymanie zdrowej wagi i walki z otyłością, regularne ćwiczenia, dobre planowanie rodziny - odrzucenie rozwiązłości, racjonalne stosowanie środków antykoncepcyjnych, odrzucenie aborcji jako metody antykoncepcji.

Zasilanie. Koncepcja racjonalnego żywienia zapewnia:

  • spożywanie żywności o optymalnej temperaturze, która nie podrażnia ani nie powoduje oparzeń błony śluzowej jamy ustnej, gardła i przełyku;
  • regularne 3-4 posiłki dziennie;
  • prawidłowy stosunek w diecie białek, tłuszczów, węglowodanów, dostateczna witaminizacja żywności, wystarczająca, ale nie nadmierna ilość kalorii;
  • wyłączenie z diety produktów zawierających hormony stosowane w hodowli zwierząt, przyspieszacz wzrostu, antybiotyki, a także konserwanty, barwniki i inne potencjalnie rakotwórcze substancje;
  • ograniczone spożycie smażonej i wędzonej żywności, ponieważ podczas smażenia i palenia produkty wytwarzają substancje o działaniu rakotwórczym;
  • spożywania wyłącznie świeżych produktów, bez dowodów na atak bakterii lub grzybów;
  • obowiązkowe włączenie do diety owoców i warzyw - do 5 sztuk dziennie; należy preferować owoce cytrusowe, owoce, zielone warzywa liściaste, cebula, czosnek, fasola, zielona herbata jest również użyteczny - ze względu na swój skład, produkty te nie tylko stabilizują układ trawienny, ale dostarczają antyoksydantów ochronę wymaganą do profilaktyki chorób nowotworowych.

Racjonalne żywienie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju wszystkich nowotworów, ale najkorzystniejszy efekt wiąże się z ryzykiem uszkodzenia nowotworu w układzie trawiennym.

Alkohol. Odmowa (ograniczenie ilości) od spożycia alkoholu jest konieczna w związku z faktem, że alkohol etylowy wywiera bezpośredni szkodliwy wpływ na komórki ludzkiego ciała. Ponadto, produkty alkoholowe zawierają wiele toksycznych substancji, które powstają w procesie wytwarzania napojów. Dzięki swojej zdolności wywoływania procesu nowotworowego alkohol jest równy dymowi tytoniowemu. Jeśli osoba nadużywa alkoholu, pali - rakotwórcze działanie na ciało podwaja się. Odmowa picia alkoholu zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów przełyku, żołądka, wątroby.

Palenie. Podczas palenia tytoniu do organizmu dostaje się ogromna ilość produktów spalania i smoły, które stymulują proces nowotworowy. Palenie promuje rozwój raka warg, płuc, krtani, żołądka, przełyku i pęcherza moczowego. Wiele z nich mówi o tym, że na 10 osób cierpiących na raka płuc dziewięć to palacze.

Otyłość. Obecność nadmiernej masy ciała lub otyłości najczęściej wskazuje, że dana osoba źle się odżywia i prowadzi siedzący tryb życia. Tkanka tłuszczowa aktywnie uczestniczy w metabolizmie hormonów, a zatem jej nadmiar prowadzi do zmiany tła hormonalnego, aw rezultacie do zwiększonego ryzyka wystąpienia nowotworów zależnych od hormonów. Normalizacji masy ciała i jej zachowania przy normalnym poziomie, aby zapobiec rozwojowi raka macicy, raka piersi, jajnika, nerki, przełyku, trzustki, pęcherza żółciowego (kobiety), raka okrężnicy (u mężczyzn).

Hipodinamy. Aktywne ćwiczenia (szybki marsz, jogging, pływanie, gry na świeżym powietrzu, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, jazda na nartach, itp) przez co najmniej 30 minut dziennie normalizuje przemianę materii, masy ciała, poprawia nastrój, pomaga w walce ze stresem, depresją, poprawia krążenie krwi i normalizuje aktywność odporności. Odpowiednia aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, raka macicy i gruczołów sutkowych.

Rezygnacja z aborcji. Aborcja powoduje nieodwracalną szkodę dla całego ciała kobiety, przede wszystkim - układu hormonalnego, narządów płciowych i towarzyszy mu silny uraz psychiczny, który nie może nie wpływać na działanie układu odpornościowego. Aborcja może zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworów macicy, gruczołów sutkowych, jajników, tarczycy.

Kompetentna antykoncepcja. Prezerwatywy zapobiega niepożądanemu zapobiegania ciąży, aborcji, zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, w tym HIV, zapalenie wątroby typu B i C, zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego - choroby sprawdzonych wysokiego ryzyka nowotworów patologii. W obecności dużej liczby partnerów seksualnych, prezerwatywa chroni ciało kobiety przed masowym atakiem obcych komórek i białek, chroniąc w ten sposób jej układ odpornościowy przed wyczerpaniem. Dzięki działaniu ochronnym prezerwatywy zmniejsza ryzyko rozwoju raka wątroby (poprzez ochronę przed zapaleniem wątroby typu B i C), raka szyjki macicy (w profilaktyce zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego). Działanie przeciwnowotworowe ma również niskodawkowe hormonalne środki antykoncepcyjne - chronią one ciało kobiety przed rakiem macicy, jajników i odbytnicy.

Radzenie sobie ze stresem, depresja. Związek pomiędzy ciężkimi sytuacjami stresowymi, depresją i początkiem chorób nowotworowych jest wyraźnie prześledzony. Ponieważ jest banalne, bardzo ważne w zapobieganiu nowotworom jest optymizm, umiejętność radzenia sobie z ujemnie zabarwionymi stanami emocjonalnymi. Niektóre osoby w tej sprawie wymagają profesjonalnej pomocy w formie porady psychoterapeuty lub psychologa.

Staranne obchodzenie się ze światłem ultrafioletowym. Promienie słoneczne często stają się czynnikiem, który uruchamia rozwój chorób nowotworowych. Nadmierna opalenizna, zarówno na plaży, jak i w solarium, opalanie się z górną lessem może powodować czerniak, raka skóry, nabiał i tarczycy.

Warunki życia i warunki mieszkaniowe. Dążenie do skrócenia terminów i zmniejszenia kosztów kosztów budowy lub naprawy często prowadzi do stosowania tworzyw nie nieszkodliwe, zawierających azbest, żużel, smołę, formaldehyd, związki nitrowe, etc., które w połączeniu z naruszenia wymagań technicznych dla urządzenia wentylacyjnego, co prowadzi do gromadzenie szkodliwych związków w mieszkaniu (głównie w powietrzu). Działając jako absolutnie rakotwórcze substancje, związki te stymulują rozwój nowotworów wszystkich narządów i układów ciała.

2. Oncohygiene. Ten rodzaj zapobiegania chorobom nowotworowym polega na zapobieganiu kontaktowi ciała z wyżej wymienionymi czynnikami rakotwórczymi, fizycznymi, chemicznymi i biologicznymi. Prywatna onkoginezja opiera się głównie na wiedzy o istnieniu czynników rakotwórczych i zdrowym rozsądku osoby, wspierając pragnienie uniknięcia potencjalnie niebezpiecznego kontaktu.

3. Profilaktyka endokrynologiczna. Z tego rodzaju profilaktyki jest przeprowadzane identyfikację zaburzeń endokrynologicznych i ich późniejszego leczenia (hormonalnych i nie-leków hormonalnych) oraz niefarmakologiczne (normalizacji dostaw, zwalczanie braku aktywności fizycznej i otyłości) korekty osób w różnym wieku.

4. Immunologiczne zapobieganie. Identyfikacja i korekcja zaburzeń immunologicznych identyfikowanych za pomocą immunogramów. Ten rodzaj zapobiegania chorobom nowotworowym jest wykonywany przez immunologa po dokładnym zbadaniu pacjenta. Immunologiczna profilaktyka chorób nowotworowych może również obejmować niektóre typy szczepień (na przykład szczepienie przeciwko ludzkiemu wirusowi brodawczaka), które chronią organizm przed potencjalnie rakotwórczymi zakażeniami (w tym przypadku przed rakiem szyjki macicy).

5. Profilaktyka medyczna. Zasada prewencji jest do identyfikacji osób z wysokim ryzykiem zachorowania na raka (wysoka częstotliwość choroby nowotworowej wśród bliskich krewnych, narażenie na wysoce niebezpiecznych substancji rakotwórczych), po dokładnym zbadaniu, obserwacji lekarskiej i korygowania istniejących czynników ryzyka raka.

6. Badanie kliniczne. Duże znaczenie w zapobieganiu rozwojowi chorób nowotworowych ma regularne badanie lekarskie, szczególnie w przypadku osób w wieku powyżej 40 lat. Roczne studium fluorografii, badania przez specjalistów (ginekologia, chirurgia, urologia, ENT, okulista, neurolog), badania krwi i moczu może wykryć stany przedrakowe oraz wczesnych stadiów raka, co zapobiega rozwojowi patologii nowotworowej lub zwiększając szanse na całkowite wyleczenie.

7. Korekta żywienia (dodatek do żywności suplementów diety, które różnicują i "wzmacniają" rację żywnościową). Ponieważ dokładna przyczyna rozwoju większości chorób nowotworowych jest wciąż nieznana, obecnie nie istnieją konkretne leki zapobiegawcze, które rzetelnie chronią organizm przed onkopatologią. Jednakże istnieje wiele środków, które zwiększają reaktywność immunologiczną organizmu i zmniejszają aktywność procesów, które przekształcają zdrowe komórki w złośliwe. Do takich środków należą przede wszystkim przeciwutleniacze. Przykładem jest suplement diety na antyoksydanty "OksiLik", wyprodukowany przez "Vörvág Farma" (Niemcy). Strukturę „OksiLik” kompleks zawiera komponenty naturalnych przeciwutleniaczy 5 - witaminy C i E, beta-karoten, selen, likopen, które oddziałują i wzmocnienia profilaktyczne działanie przeciwnowotworowe siebie. Beta-karoten, witaminy C i E mają kompleksowy ochronny wpływ na wszystkie komórki i tkanki ciała. Selenu i likopen - silny przeciwutleniacze zapobiegają rozwojowi raka i chorób układu krążenia, a aktywność likopenu nie zmniejsza się nawet w palaczy (co odróżnia go od innych antyoksydantów). „OksiLik” wziąć 1 kapsułkę dziennie (podczas posiłków), który pomaga utrzymać aktywność odpornościowy, pomaga chronić organizm przed chorobami zakaźnymi i stresu, aby zwiększyć jego odporność na działanie czynników rakotwórczych nas otaczają. Włączenie profilaktyczne w diecie dodatek do żywności „OksiLik” zwiększa witalność organizmu, wzmacnia system odpornościowy, a także może zwiększyć poziom ochrony organizmu z rakiem. Przypominamy, że kompleks "OksiLik" nie jest produktem leczniczym. "OxyLik" jest dodatkiem do racji żywnościowej. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. samoleczenie może zaszkodzić zdrowiu!

Wniosek

Naukowcy ustalili, że właściwe podejście do ich zdrowia, co oznacza przestrzeganie elementarnych zasad zapobiegania i regularne badanie lekarskie, pozwala osobie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka o 90%. A to oznacza, że ​​przy odrobinie wysiłku każdy z nas może żyć bez chorób nowotworowych. Zadbaj o swoje zdrowie!

Autor: lekarz rodzinny Agababov Ernest Daniilovich

Profilaktyka chorób onkologicznych

Zapobieganie chorobom złośliwym powinny zajmować się wszystkie osoby, ponieważ w naszych czasach każdy ma ryzyko bycia pacjentem szpitala onkologicznego. Wynika to z jakości żywności, sytuacji środowiskowej, zagrożeń zawodowych i innych niekorzystnych czynników. Profilaktyka chorób onkologicznych nie wymaga specjalnych ograniczeń, ale nadal zaleca korektę zwyczajowego sposobu życia.

8 głównych zasad skutecznego zapobiegania rakowi

Nieprawidłowa dieta żywieniowa jest przyczyną wielu chorób złośliwych. Zwiększona ilość spożywanych tłuszczów, węglowodanów predysponuje do zaburzeń procesów metabolicznych. Laboratoryjne wykrywanie wysokiego stężenia cholesterolu we krwi zwiększa ryzyko raka w płucach, a nadużywanie węglowodanów wywołuje choroby gruczołów sutkowych.

Z drugiej strony niekontrolowane spożywanie wysokokalorycznych pokarmów prowadzi do zwiększenia masy ciała, co ostatecznie przyczynia się do otyłości. Jedząc fast food, osoba pozbawia organizm mikro-, makroelementów, witamin, co znacznie obniża poziom ochrony immunologicznej. W rezultacie osoba staje się bardziej podatna na infekcje, zmiany temperatury, przewlekła patologia pogarsza się.

Udowodniono, że w okresie menopauzy kobiety z nadwagą 2 razy częściej chorują na raka piersi. W tym samym czasie mężczyźni z otyłością ryzykują zachorowanie na złośliwe choroby jelit. Kiedy otyłość jest 5 razy bardziej narażona na rozwój raka pęcherzyka żółciowego, wątroby, przełyku, nerek.

Predysponuj onkologię słodyczy, białego chleba, półproduktów, margaryny.

Dieta powinna zostać zmieniona, przylegając do diety o niskiej zawartości węglowodanów. Obejmuje spożycie roślin strączkowych, tłustych odmian ryb, zbóż, orzechów, warzyw, ziół. Owoce bez kontroli też nie są warte używania, jednak bez nich też nie jest to możliwe.

  1. Zaniechanie złych nawyków

Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, konieczne jest porzucenie napojów alkoholowych lub przynajmniej kontrola ich odbioru. Alkohol zwiększa ryzyko złośliwego uszkodzenia krtani, przewodu pokarmowego. Palenie odnosi się także do czynników predysponujących do malignizacji tkanek. Na przykład, paląc codziennie 3 paczki, osoba zwiększa prawdopodobieństwo raka w dziesiątkach razy. Następnie pomyśl, czy palić. Ponadto dym tytoniowy, wnikający do śliny, pośrednio wpływa na błonę śluzową jamy ustnej.

  1. Czystość stosunków seksualnych

Niekontrolowana zmiana partnerów seksualnych predysponuje infekcje do czynników zakaźnych wenerycznych.

Ponadto, w przypadku braku zastosowania ochrony bariery, kobieta naraża się na dodatkowe ryzyko ciąży. W rezultacie często zwraca się do ginekologa, aby pozbył się niechcianej ciąży. Tak więc, trauma w procesie aborcji znacznie zwiększa prawdopodobieństwo nowotworowej transformacji komórek wewnętrznych narządów płciowych.

Infekcja zapaleniem wątroby ostatecznie prowadzi do marskości, złośliwości hepatocytów.

Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania narządu rodnego, zaleca się poród po raz pierwszy nie później niż 30 lat. Pożądane jest również posiadanie kilku dzieci. Nie zapominaj o terminowym leczeniu przewlekłej zapalnej, zakaźnej patologii, ponieważ długotrwałe zachowanie stanu zapalnego prowadzi do zmiany nabłonka.

Mieszkając na obszarach o wysokim promieniowaniu zaleca się odwiedzanie regularnie sanatoriów położonych w ekologicznie czystych miejscach (wybrzeże, las). Ponadto, nie tylko powietrze, ale także gleba, zbiorniki wodne są zanieczyszczone odpadami przemysłowymi, nawozami azotowymi i to również należy pamiętać.

Podczas przebywania w otwartym słońcu należy używać kremu przeciwsłonecznego, kapelusza, ubrania, które zamykają jak najwięcej otwartych obszarów ciała.

Jeśli chodzi o predyspozycje genetyczne do chorób onkologicznych, należy zauważyć, że nie jest jeszcze możliwy wpływ na genotyp. Jednak osoba, wiedząc o obecności raka u krewnego, powinna regularnie poddawać się badaniom lekarskim.

Dzięki sportowi aktywuje się krążenie krwi, w wyniku którego każda komórka otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych, tlenu. Przyczynia się to do fizjologicznego przepływu wszystkich procesów w ciele. Aby to zrobić, musisz robić ćwiczenia rano, pływać, biegać, jeździć na rowerze.

Silna ochrona immunologiczna jest najlepszą metodą zapobiegania wielu chorobom. Odporność jest w stanie poradzić sobie z czynnikami zakaźnymi, zredukować proces zapalny, zmniejszyć tempo wzrostu nowotworów, tym samym eliminując przerzuty.

Wzmocnienie odporności jest konieczne przy regularnych spacerach na świeżym powietrzu, częstym wietrzeniu pomieszczenia, normalizowaniu stanu psycho-emocjonalnego, przyjmowaniu środków witaminowych, relaksowaniu się na brzegu morza, w lesie.

Nierównowaga hormonów może powodować skupienie onkologiczne w narządach układu rozrodczego, tarczycy, nadnerczy. Aby temu zapobiec, konieczne jest zbadanie poziomu hormonalnego, szczególnie w przypadku współistniejącej patologii endokrynologicznej.

Profilaktyka chorób onkologicznych polega również na regularnym przeprowadzaniu badań lekarskich, co znacznie zmniejsza ryzyko chorób onkologicznych, pod warunkiem, że są one diagnozowane wcześniej.

Jak zapobiegać rakowi

Jak zapobiegać rakowi, od około ośmiu milionów zgonów rocznie? Czy można zminimalizować ryzyko tej, w wielu przypadkach nieuleczalnej, choroby?

Styl życia jest często kluczowym czynnikiem wpływającym na prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę onkologiczną. Nie oznacza to, że musisz przestrzegać sztywnych reguł, wiele niezbędnych zmian jest prostych i wykonalnych:

1. Rzuć palenie

Palenie powoduje śmierć z powodu raka płuc w 90% przypadków u mężczyzn i 80% u kobiet.

Ludzie, którzy mają ten nawyk, 25 razy częściej dostają tę śmiertelną chorobę. Oprócz płuc cierpi także krtań, jama ustna, gardło, trzustka, nerki, pęcherz moczowy.

Nie daj się oszukać przez zastąpienie papierosów cygarami: oba substancje rakotwórcze są obecne w obu produktach tytoniowych. Ponadto, w jednym cygarze, ilość tytoniu może odpowiadać kilku papierosom.

Prowokuje raka płuc i wdychanie dymu tytoniowego. Towarzyszyć ofiarom biernego palenia i chorób serca.

Nie jest łatwo wydostać się ze szponów uzależnienia od nikotyny. Tutaj każdy powinien wybrać własne zachęty i powody, które pomogą w walce z tym nawykiem. Prawdopodobnie będzie potrzebna pomoc specjalistów (narkologa, psychologa, psychiatry).

2. Ogranicz alkohol

Ponadto, napoje alkoholowe zwiększają produkcję hormonów (insuliny, testosteronu, estrogenu), zawierają substancje, które można przypisać substancjom rakotwórczym (na przykład nitrozodimetyloaminą).

U kobiet podwyższony poziom estrogenu powoduje rozwój raka piersi.

Acetaldehyd zawarty w takich napojach nie tylko uszkadza DNA, ale także spowalnia regenerację komórek.

Zwiększa wykorzystanie alkoholu w przypadku raka wątroby, żołądka i jajników. Nawet dwie jednostki każdego napoju alkoholowego dziennie zwiększają ryzyko raka jelit o prawie 10%.

3. Uwzględnij w menu warzywa kapustne

Codzienna porcja brokuły, rzeżucha, kalafior, kalarepa, jarmuż i innych warzyw w połowie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka dolegliwości wpływające na układ trawienny i wydalniczy, piersi i raka prostaty.

4. Normalizuj wagę

Niemal jedna trzecia rozpoznań dotyczy skutków otyłości. Nadwaga może powodować raka piersi. Tkanka tłuszczowa jest hormonalnie aktywna, co oznacza, że ​​nadmiar kilogramów przekłada sygnały chemiczne, które zmieniają mechanizm funkcjonowania komórki. Prowadzi to do rozwoju procesu zapalnego i może przyspieszyć proces dzielenia szkodliwych komórek.

Ponadto osoby o normalnej wadze mają większe szanse powodzenia w walce z chorobą niż osoby cierpiące na otyłość.

W celu stwierdzenia obecności nadmiaru tłuszczu jest lepsza niż liczba na skali i objętość w talii. U kobiet wskaźnik ten nie powinien przekraczać 80 cm, dla mężczyzn - 95 cm.

5. Aktywność fizyczna

Zajęcia sportowe są niezbędne dla zachowania harmonii, a ich ignorowanie zwiększa prawdopodobieństwo chorób onkologicznych.

Ćwiczenia fizyczne chronią przed tłuszczem trzewnym, zajmując okolice brzucha. Ten rodzaj złogów tłuszczu może prowokować powstawanie i wzrost guzów w gruczole sutkowym.

Niebezpieczeństwo ruchu i pojawienia się raka okrężnicy. Normalny ład normalizuje trawienie, ciało pozbywa się odpadów w czasie, które mogą zawierać substancje rakotwórcze.

Wszystko, czego potrzeba, to 150 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo (około 20-25 minut dziennie).

Umiarkowane sporty są również przydatne w zapobieganiu cukrzycy, chorobom serca i układowi mięśniowo-szkieletowemu.

6. Używaj przypraw podczas przygotowywania potraw mięsnych

Wentylatory ostry na stek wiadomo, że podczas ekspozycji (nawet do mięsa chudego odmian) w wysokiej temperaturze (na przykład, do otrzymywania otwartego ognia) utworzone w niej heterocyklicznych amin wielopierścieniowych węglowodorów, które stanowią związki rakotwórcze. Obie substancje są mutagenne, powodują zmiany w DNA, które powodują raka.

Zneutralizowanie wpływu szkodliwych substancji pomoże w wykorzystaniu przypraw: kurkumy, curry, chili, tymianek, rozmaryn, imbir, oregano. Marynowanie mięsa jest konieczne, przynajmniej na godzinę przed smażeniem.

W tym samym czasie wybierz produkt bez hormonów i antybiotyków, obie substancje wywołują awarie układu hormonalnego, najeżone rozwojem raka.

7. Dieta śródziemnomorska

Ta dieta pomaga utrzymać wagę pod kontrolą, zapobiega cukrzycy, minimalizuje ryzyko udaru i zawału serca. Dieta łączy w sobie wszystko, co niezbędne do zachowania zdrowia w normie: użyteczne tłuszcze, warzywa, białko, produkty pełnoziarniste, jednocześnie ograniczając spożycie cukru i rafinowanego oleju.

Ludzie, którzy regularnie spożywają ryby w diecie, zmniejszają prawdopodobieństwo pojawienia się takich chorób jak białaczka, szpiczak i chłoniak o prawie jedną trzecią. A użycie takich przypraw, jak czosnek, zmniejsza tworzenie się polipów w jelicie grubym.

Korzystny dla organizmu i działający na likopen, zawarte w pomidorach i pomidorach - jednym z głównych składników diety śródziemnomorskiej. Istnieją owoce i karotenoidy, które chronią przed rakiem piersi i trzustki.

Orzechy, które są również jednym z obowiązkowych produktów z tego rodzaju odżywianiem, zmniejszają prawdopodobieństwo złośliwych zmian w płucach, raka prostaty, raka jelita grubego.

8. Chronić skórę przed nadmierną ekspozycją na słońce

Tak, dzięki kąpielom solarnym można uzupełnić niedobór witaminy D, ale umiar jest potrzebny we wszystkim. W przeciwnym razie, zamiast korzyści zdrowotnych, promienie słoneczne zwiększą prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry.

Nosząc ciepłe promienie, zachowaj bezpieczeństwo:

• Nie ignoruj ​​ochrony przeciwsłonecznej, nawet jeśli wydaje się, że słońce nie jest zbyt aktywne. Możesz wybrać dzienny krem ​​nawilżający, łączący obie funkcje - nawilżanie i ochronę przed promieniowaniem Spf;

• latem i wiosną staraj się unikać słońca podczas jego szczytowej aktywności (od 10 do 16 godzin);

• uwielbiać kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne, chronić skórę ciała za pomocą odzieży. Szczególnie ważne jest, aby zakryć głowę - według statystyk śmiertelność osób, które mają głowę lub szyję zajętą ​​czerniakiem jest dwukrotnie wyższa;

• trzymaj się z dala od solarium - nie jest to tylko ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry: pokrywa pogrubia, pory zamykają się, a popękanie ultrafioletem jest obarczone tym samym czerniakiem.

9. Sprawdzaj się regularnie.

Wizyta u lekarza powinna znajdować się na liście ważnych i obowiązkowych przypadków. Zaplanuj roczną ankietę, taką jak spotkanie biznesowe, którego nie można anulować. W takim przypadku zwiększa się prawdopodobieństwo, że zostanie wykryte we wczesnym stadium w obecności choroby.

Ponadto w przypadku jednej wizyty w placówce medycznej może wziąć udział kilku specjalistów.

10. Pij zieloną herbatę

Polifenol znajdujący się w jego składzie (galusan epigallokatechiny) jest jednym z najsilniejszych związków przeciwnowotworowych.

Polifenole spowalniają wzrost komórek nowotworowych, aktywują enzymy niezbędne do rozpoczęcia procesu detoksykacji.

11. Zapewnij dobry sen

Osiem godzin snu stopniowo stało się czymś nieosiągalnym dla większości ludzi. Powodem tego lekceważenia spokojny sen i nieregularne godziny pracy i sposób życia, gdy nieliczne pozostałe godziny po próbuje wycisnąć i pracach domowych, i rozmawiać z przyjaciółmi, a oglądając pokaz lub swoją ulubioną grę.

Wielu nie puszcza telefonu, nawet kładzie się spać. Wcześniej czy później ten nawyk wywoła bezsenność. Aby zasnąć, ciało potrzebuje całkowitej ciemności. Migotliwy ekran zakłóca rytm okołodobowy, hamuje produkcję melatoniny. Ale to właśnie ten hormon może zwalczać komórki nowotworowe i zapobiegać nadmiernej produkcji estrogenu.

Ta sytuacja jest niebezpieczna przede wszystkim dla kobiet. Stałe zaburzenia snu są najeżone rozwojem raka piersi.

Wyłącz elektronikę przed pójściem spać, użyj przytłumionego światła, jeśli nie możesz zasnąć w ciemności.

Jak widzimy, walka z chorobami nowotworowymi obejmuje szereg prostych i wykonalnych środków.

Zadbaj o swoje zdrowie, zanim spowoduje nieodwracalne szkody!

Profilaktyka onkologii: jak żyć, aby nie zachorować na raka?

Jednym z najpilniejszych problemów ludzkości jest coroczny wzrost liczby zachorowań na raka, więc miejsce kobiet "Piękne i udane" zdecydowało dzisiaj powiedzieć swoim czytelnikom, jakie działania powinny zapobiegać nowotworom.

Każda nowoczesna osoba wie doskonale: prawie każdej chorobie można zapobiec. Fakt ten dotyczy również raka. Aby zapobiec jego wystąpieniu, konieczne jest przynajmniej ogólne zrozumienie, dlaczego może się pojawić.

Przyczyny nowotworów złośliwych

Naukowcy już dziś udowodnili, że rak jest spowodowany przez kilka czynników.

  1. Mutacja. W pewnym momencie, zamiast umierania po wykonaniu swojej funkcji, komórki ciała zaczynają dzielić nieubłaganie, powodując nowy wzrost.
  2. Czynniki rakotwórcze. Pod tą nazwą kryje się cała grupa substancji, które powodują pojawienie się guza nowotworowego. Substancje rakotwórcze mogą być chemiczne i fizyczne. Pierwsza grupa substancji wchodzi do organizmu człowieka poprzez wodę, żywność i chemię gospodarczą. Dlatego jednym z głównych środków zapobiegawczych przeciwko onkologii jest prawidłowe odżywianie. Fizycznymi czynnikami rakotwórczymi są promieniowanie i promieniowanie ultrafioletowe, a także dym tytoniowy. Promieniowanie w dużych dawkach, na szczęście zwykli mieszczanie nigdzie nie docierają. Ale pod południowym słońcem chętnie pieczą skórę każdego roku, prawie wszyscy mieszkańcy miast i miasteczek, które od czasów sowieckich pamiętają zalety słońca, powietrza i wody. Niestety! Opalanie się na plaży nad morzem dziś straciło swoją użyteczność. Takie procedury powodują znaczną szkodę dla ciała, ponieważ w dzisiejszych czasach fale ultrafioletowe stały się bardzo agresywne. Oczywiście, odmowa przyjęcia opalania jako środka zapobiegania rakowi nie ma sensu, jeśli nadal palisz. Do tej pory to szkodliwy zwyczaj prowadzi do choroby nowotworowej częściej niż inne przyczyny.
  3. Wolne rodniki. Wiele osób słyszało również o tych cząsteczkach. Rodniki pobierają elektrony z komórek, co czyni je gorszymi. Aby zneutralizować działanie tych agresywnych cząstek, konieczne jest wzbogacenie diety o produkty zawierające przeciwutleniacze.
  4. Homeostaza tkankowa lub naruszenie równowagi pH. Zakwaszenie lub alkalizacja organizmu powoduje nieprawidłowe działanie procesów metabolicznych i prowokuje początek wielu różnych chorób.
  5. Redukcja przeciwnowotworowej i ogólnej odporności. W organizmie ludzkim codziennie tworzy się pewna liczba komórek rakowych. Jednak nasz układ odpornościowy rozpoznaje takie nowotwory i niszczy je, zanim staną się poważnym zagrożeniem. Dlatego wsparcie odporności jest jednym z najważniejszych momentów w systemie zapobiegania chorobom onkologicznym.
  6. Czynnik psychologiczny. Onkolodzy twierdzą, że proces powstawania nowotworu złośliwego jest wyzwalany przez stres.
  7. Wirusa raka. Naukowcom udało się już udowodnić, że niektóre rodzaje onkologii powodują specjalny rodzaj wirusów, co umożliwia wdrożenie takich środków zapobiegawczych w zakresie onkologii, takich jak szczepienia.

Wychodząc z powyższego można stwierdzić, że zapobieganie nowotworom jest przede wszystkim zgodne z zasadami zdrowego żywienia i aktywnego stylu życia. Jednak strona sympaty.net pospieszyła, aby ostrzec czytelników, że dieta na rzecz zapobiegania nowotworom złośliwym ma pewne cechy, o których miłośnicy zdrowej żywności nie znają wszystkiego.

Profilaktyka onkologiczna: odżywianie

Wszystkie środki masowego przekazu na Ziemi mówią mieszkańcom naszej planety od dziesięcioleci, że odpowiednia dieta jest gwarancją dobrego zdrowia i długowieczności. To stwierdzenie tworzy całą serię programów telewizyjnych, programów dokumentalnych i programów. Dlatego dziś nawet młodsi uczniowie zdają sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z fast food, coca-colą, słodyczami, produktami wędzonymi, marynatami i smażonymi potrawami. Okazuje się jednak, że dla skutecznego zapobiegania onkologii ta wiedza nie wystarczy.

Ci, którzy chcą jak najlepiej chronić się przed kolizją z przerażającą diagnozą, powinni wziąć pod uwagę takie fakty:

  1. Głównym źródłem ryzyka zachorowania na raka są czynniki rakotwórcze. Są bogate w absolutnie wszystkie rodzaje produktów wędliniarskich, produkty zawierające e-dodatki (z wyjątkiem niektórych), produkty wędzone. Ważne jest, aby wiedzieć, że czynniki rakotwórcze są toksynami pochodzenia grzybowego. Spleśniałe grzyby wydzielają aflatoksyny - substancje, które są śmiertelne dla ludzi. Mould szczególnie szybko wpływa na produkty takie jak orzeszki ziemne i kiełki z nasion pszenicy. Dlatego profilaktyka raka polega na ograniczeniu do minimum ich zużycia.
  2. Istotną rolę w zwalczaniu rozprzestrzeniania się onkologii odgrywa zapobieganie rakowi za pomocą środków ludowych. Polega na stosowaniu różnych preparatów ziołowych w postaci bulionów, naparów i nalewek. Medycyna zna wiele przypadków, gdy receptury ludowe pomogły nie tylko zapobiec pojawieniu się onkologii, ale także poradziły sobie z już istniejącym nowotworem. Na przykład, efekt przeciwnowotworowy ma świeży sok z brzozy, a to oznacza sporządzone na podstawie liści i pąków brzozy, dzikiej róży, liście i owoce czarnego bzu, owoców głogu, kwiaty gryka i wsp. Środki zapobiegawcze rak środki folk może być stosowany jako dodatkowe leczenie farmakoterapii tej dolegliwości. Jednak strona internetowa sympaty.net ostrzega, że ​​wszelkie leki, nawet pozornie całkowicie nieszkodliwe, powinny być przyjmowane dopiero po wstępnej konsultacji z lekarzem prowadzącym.
  3. Istnieje również lista produktów do zapobiegania rakowi, których zastosowanie znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo nowotworu. Należą mleczko pszczele (szczegółowe informacje na temat jego wspaniałych właściwościach „piękne i udane” już powiedziano), jagody, winogrona, wodorosty, pomidory, zielona herbata, czosnek, kapusta, kalafior, brokuły, warzywa, grzyby i cytrusowe.
  4. Ludzie, którzy nie chcą raka, nie daj się ponieść alkoholowi. Możesz wypić szklankę czerwonego wina codziennie, ponieważ jest bogaty w flawonoidy - silne przeciwutleniacze.

Pierwotna profilaktyka raka: podstawowe działania

W medycynie istnieją także koncepcje pierwotnej i wtórnej profilaktyki pojawienia się nowotworów. Wtórne dotyczy osób, które są zagrożone. Podstawowa obejmuje wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie, i obejmuje szereg następujących działań:

  • Przeprowadzić profilaktyczne badanie lekarskie dwa razy w roku. Ten środek jest uważany za szczególnie ważny w zapobieganiu onkologii u kobiet.
  • Przeprowadzanie dwa razy w roku programu oczyszczania ciała. Okresowo, toksyny i toksyny muszą być usunięte z układu pokarmowego, układu limfatycznego, naczyń krwionośnych.
  • Przeprowadzać program przeciwpasożytniczy dwa razy w roku.

Czynnik psychologiczny - główna rzecz w walce z rakiem

Wszyscy onkolodzy zgadzają się w jednej myśli: głównym środkiem zapobiegania rakowi i walki z tą chorobą jest psychologiczny nastrój osoby. Nie bez przyczyny onkologia nazywa się "nudną chorobą". Jeżeli dana osoba nie może realizować się, gdy wpada w rozpacz, gdy żyje w obelg, ciągle cierpi z powodu niezadowolenia z siebie lub innych, gdy tęskni do innego życia - był chory na raka.

I jak zmieni się jego nastrój po strasznej diagnozie, wynik leczenia zależy. Żadne supernowoczesne metody nie pomogą, jeśli pacjent skazany psychologicznie na śmierć.

Lekarze, którzy mają ogromną praktykę leczenia onkologii, uważają, że jej zapobieganie powinno obejmować następujące momenty psychologiczne:

  • Zrozumienie, że onkologia nie jest chorobą nieuleczalną i że nie musi panikować strachu.
  • Utrzymywanie optymizmu i miłości do siebie w każdej sytuacji życiowej.
  • Pragnienie urzeczywistnienia ich potencjału i życia w pełni każdego dnia.
  • Wiara we własne siły, filozoficzne postrzeganie świata i uświadomienie sobie, że życie jest wielkim darem, który z pewnością należy cieszyć się każdego dnia.

Dlatego naszym głównym rzecznikiem raka jest szczera miłość do życia. Dlatego dla wszystkich czytelników strona "Piękna i udana" chce pozostać szczęśliwym i zdrowym aż do starości!

Rak można zapobiec. Jakie są przyczyny raka?

Rozpoznanie "raka" jest okropne, w tym zaskoczenie. Pacjent jest w szoku: jak, nagle, bez wyraźnego powodu - a... ale w rzeczywistości złośliwy nowotwór „of the blue” nie rozwijać. Ich wygląd jest łatwy do przewidzenia i zapobiegania.

Nasz ekspert - Onkolog chirurg, autor wielu unikalnych operacji Wiaczesław Egorow.

Żeby wytrzymać z bólem, nie może być!

Rak, wykryty na pierwszym etapie, można wyleczyć w prawie 100% przypadków. Im wcześniej wykryta zostanie choroba, tym skuteczniejsze będzie jej leczenie. Ale im niższy standard życia w tym kraju, tym późniejsze choroby onkologiczne są identyfikowane i tym więcej pacjentów z rakiem, którzy zostali zabici i tych, którzy z niego umarli.

Zła diagnoza, złe traktowanie, słaba kontrola nad pacjentem (a często brak dostępu do opieki medycznej) zabijają ludzi, których można uratować.

Niestety, w Rosji złośliwe guzy są często wykrywane zbyt późno - na trzecim lub czwartym etapie. Dostęp do wysokiej jakości opieki medycznej w naszym kraju jest daleka od wszystkich. Ale czasami dzieje się tak w inny sposób: możesz dostać się do lekarza, ale pacjent nie spieszy się z tym. Wielu, w obliczu chamstwa i kolejek w poliklinikach, postarajcie się nie pojechać tam jeszcze raz. Cierpią z powodu dyskomfortu, a czasem bólu i nie przejmują się "drobiazgami" ani lekarzami, ani krewnymi.

Ceną takiego "heroizmu" jest życie (lub, w najlepszym razie, zdrowie). Dlatego w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem, skontaktuj się ze specjalistą. Nawet po doskonałym stanie zdrowia po 45 latach warto przejść pełne badanie lekarskie co dwa do trzech lat. Umożliwi to wykrycie onkologii w czasie.

Jaki student bez zapalenia żołądka?

Jak myślisz, dlaczego Rosja jest jednym z pierwszych miejsc na świecie na raka żołądka? Ponieważ w naszym kraju często cierpią na nieżyt żołądka i wrzód trawienny. Jeśli nie są one leczone lub traktowane prawidłowo, rak często rozwija się na miejscu przewlekłego stanu zapalnego.

Początek raka jest zwykle pomijany, ponieważ objawy się nie zmieniają, "po prostu nieżyt żołądka czasem się pogarsza". Problemy z żołądkiem, wielu nie bierze pod uwagę czegoś wartego uwagi. Jak również problemy z innymi narządami trawiennymi - stąd obfitość złośliwych guzów przewodu pokarmowego.

Niż złe nawyki są niebezpieczne

Normalna komórka ciała jest zaprogramowana na rozwój, starzenie się i śmierć. Rak jest tylko dla rozwoju. Dzieli się nieskończenie i jest w stanie oddzielić od siebie fragmenty i rozprowadzić je w różnych kierunkach (tak powstają przerzuty). Co sekundę w człowieku powstaje dwa miliony komórek rakowych. Są natychmiast niszczone przez układ odpornościowy. Ale jeśli odporność osłabnie, może rozwinąć się guz.

Z tego powodu profilaktyka raka jest bardzo podobna do zapobiegania wielu innym chorobom. Istnieją przekonywujące dowody na to, że w połowie przypadków nowotwory złośliwe mogły nie wystąpić, gdyby ludzie zgodzili się zmienić swoje przyzwyczajenia.

Czy dobrze siedzimy?

Najbardziej rozpowszechnionym rodzajem złośliwych nowotworów przewodu pokarmowego na świecie jest rak odbytnicy i jelito grube. Rozwój tych chorób jest prowokowany... w siedzącym trybie życia. Ze względu na to, że człowiek porusza się mało, jego mięśnie nie działają wystarczająco.

W tym muskulatura jelita. W rezultacie proces trawienia ulega spowolnieniu - niestrawione pozostałości pożywienia gromadzą się w ciele i odbytnicy, które powinny opuścić ciało. Z tego powodu zapalenie zaczyna się w jelicie, a następnie rozwijają się guzy.

Okazuje się, że zapobieganie rakowi nie jest tak trudne: wystarczy prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Ale, niestety, bardzo niewielu ludzi chce zmienić swoje nawyki, ponieważ ich konsekwencje nie są widoczne od razu... Może nadszedł czas na refleksję?

29 prostych sposobów na zapobieganie rakowi

Rak nie rozwija się z dnia na dzień. Staraj się zapobiegać rozwojowi choroby za pomocą specjalnych produktów i pewnych zmian w Twoim stylu życia. Każda z tych metod może ci pomóc poważnie, ale pamiętaj, że równie ważne jest regularne odwiedzanie lekarza i słuchanie jego zaleceń.

Poddaj się gazowanym napojom bezalkoholowym

Napoje cukrowe prowadzą nie tylko do otyłości i cukrzycy, ale mogą również zwiększać ryzyko raka endometrium. Według badań kobiety, które piją takie napoje w dużych ilościach, zwiększają ryzyko choroby o osiemdziesiąt siedem procent. Najprawdopodobniej jest to spowodowane dodatkowymi kilogramami, które przynosi ten nawyk.

Wybierz specjalny rodzaj skrobi

Skrobia, która nie jest trawiona w żołądku, występuje w zielonych bananach, płatkach owsianych, białej fasoli. Pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita związane z jedzeniem czerwonego mięsa. Według naukowców, po spożyciu czerwonego mięsa aktywność komórek wzrasta o trzydzieści procent. Jeśli dodasz do diety czterdzieści gramów skrobi, nawet przy użyciu mięsa aktywność komórek zostanie znormalizowana.

Ruszaj więcej i siedzieć mniej

Ostatnie badania pokazują, że ludzie, którzy spędzają większość dnia na siedząco, zwiększają ryzyko wystąpienia takich nowotworów, jak rak jelita lub endometrium, o dwadzieścia cztery procent. Jeśli nie możesz zmienić miejsca pracy na specjalny stół, na którym możesz pracować na stojąco, staraj się przynajmniej regularnie wstawać i poruszać się przez kilka minut.

Ugotuj brokuły dla pary

Brokuły to wyjątkowo skuteczny produkt do walki z rakiem, który należy spożywać częściej. Ale bądź ostrożny: najbardziej przydatne substancje zawarte są w brokułach, gotowanych na parze. Podczas gotowania niektóre substancje przechodzą do wody.

Zjedz orzechy brazylijskie

Są bogate w selen, minerał, który zabija komórki nowotworowe i pomaga organizmowi odzyskać zdrowie. Badania wykazały, że u mężczyzn z rakiem prostaty z wysokim poziomem selenu we krwi prawdopodobieństwo progresji choroby zmniejszyło się o 48 procent. Zastosowanie dwóch Sto mikrogramów selenu dziennie - liczba zawarta jest w dwóch nakrętek - zmniejszyło częstość występowania nowotworów prostaty o 63 procent zmniejszenia częstości występowania raka jelita grubego o 58 procent, choroby płuc - 46 procent. Współczynnik umieralności na raka zmniejszył się ogólnie o 39 procent. Postaraj się uzyskać selen z pożywienia, a nie z suplementów. Dodatki tylko zwiększają niebezpieczeństwo.

Zjedz czosnek

Ten pachnący produkt zawiera substancje, które stymulują ochronne właściwości układu odpornościowego i pomagają ciału pozbyć się chemikaliów powodujących raka. W naturalny sposób zabijają komórki rakowe.

Zjedz kapustę

Ludzie, którzy jedzą kapustę, brokuły, kalafior i inne podobne odmiany warzyw, znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia raka nerki. Zostało to potwierdzone w badaniu wielonarodowym.

Zrób kolację przeciwnowotworową

Wyciśnij dwa ząbki czosnku z dwiema łyżkami oliwy z oliwek, dodaj puszkę puszkowanych pomidorów bez soli. Delikatnie zamieszaj i podawaj z pełnymi ziarnami. Czosnek chroni przed rakiem, poza tym pomidory są bogate w niezwykle użyteczny likopen. Oliwa z oliwek pomoże wchłonąć likopen, a pełne błonnika z pasty zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.

Zjedz karczochy

Karczochy są doskonałym źródłem sylimaryny, przeciwutleniacza, który może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry poprzez spowolnienie wzrostu komórek rakowych. Usuń twarde zewnętrzne liście i odetnij koronę, a następnie ugotuj lub wystudzaj rdzeń.

Poświęć piętnaście minut dziennie na słońcu

Prawie dziewięćdziesiąt procent witaminy D wytwarzanej przez organizm pochodzi ze światła słonecznego. Badania wykazały, że niedobór witamin pogarsza związek między komórkami, co powoduje rozprzestrzenianie się raka. Witamina D pomaga zapobiegać rozwojowi wielu rodzajów nowotworów. Ale nie spędzaj zbyt wiele czasu na słońcu - tylko kilka minut.

Marynować mięso

Wysoka temperatura smażenia mięsa prowadzi do powstawania substancji, które mogą powodować raka. Substancje te łamią DNA i prowokują wzrost nowotworów w jelitach, piersi, prostacie, układzie limfatycznym. Badania wykazały, że marynowanie mięsa w piwie lub winie pomaga znacznie zmniejszyć niebezpieczeństwo.

Pij zieloną herbatę

Istnieje wiele badań dotyczących związku między spożywaniem herbaty a zachorowalności na raka. Według niektórych informacji herbata pomaga zmniejszyć ryzyko raka sutka, jajników, jelit, prostaty i płuc. Lecznicze właściwości zielonej herbaty są cenione w Azji od tysięcy lat.

Pij piwo lub wino

Alkohol chroni organizm przed bakteriami Helicobacter pylori, łechtaczka może prowadzić do raka żołądka. Ale nie bądźcie gorliwi: pić nie więcej niż dwie porcje piwa lub wina dziennie.

Zjedz łososia

Kobiety, które jedzą ryby trzy razy w tygodniu, są o 33 procent rzadziej spotykać polipy w jelitach, które można przekształcić w raka. Łosoś jest pełen przeciwzapalnych kwasów tłuszczowych omega-3, które zapewniają działanie przeciwnowotworowe.

Napij się kiwi

Te małe owoce zawierają silne przeciwutleniacze przeciwnowotworowe, w tym witaminę C, witaminę E, luteinę i miedź.

Trzymaj sypialnię w ciemności

Według badań, sen w oświetlonym pokoju może zwiększać ryzyko raka jajnika i piersi u kobiet. Światło hamuje normalną produkcję melatoniny, hormonu regulującego cykle snu i czujność, co prowadzi do zwiększonej produkcji estrogenu prowadzącej do raka.

Jedz mniej tłuszczu zwierzęcego

Naukowcy ustalili, że regularne spożywanie tłustego mięsa zwiększa ryzyko śmierci o 13%!

Zjedz przekąskę z czerwonych winogron

Jest doskonałym źródłem resweratrolu, przeciwutleniacza, który spowalnia wzrost komórek rakowych. Winogrona chronią układ limfatyczny, żołądek, klatkę piersiową i wątrobę.

Zjedz cebulę

Cebula jest jednym z najlepszych produktów do walki z rakiem. Jego składniki hamują wzrost komórek. Najbardziej użyteczny jest czerwony - ma więcej flawonoidów i przeciwutleniaczy.

Spaceruj przez pół godziny dziennie

Istnieje wiele badań wykazujących, że aktywność zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Metabolizm z powodu aktywności poprawia się, co ma korzystny wpływ.

Unikaj czyszczenia na sucho

Pralnia chemiczna często wykorzystuje perchloroetylen, substancję, która niszczy nerki i wątrobę przy stałym kontakcie. Wybierz rzeczy, których nie musisz wysyłać do pralni chemicznych.

Porzuć żetony i frytki

Prażenie prowadzi do powstawania substancji rakotwórczych. Badania wykazały, że jedzenie takich produktów zwiększa ryzyko różnych nowotworów.

Przestań się opalać

Solarium lub przebywanie na słońcu może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Niepewne i samoopalające się - zawiera substancje szkodliwe dla organizmu.

Pij mleko

Ostatnie badania wykazały, że wapń może pomóc chronić przed rakiem okrężnicy. Uczestnicy badania, którzy spożyli 700 miligramów wapnia dziennie, wykazali 45-procentową redukcję ryzyka.

Zjedz kapustę

Proces fermentacji prowadzi do powstawania elementów przeciwnowotworowych. Aby pozbyć się nadmiaru soli, spuść sok przed spożyciem kapusty.

Jedz mniej wędzonej żywności i marynat

Wędzone i marynowane produkty zawierają zbyt wiele substancji rakotwórczych, dlatego należy je porzucić.

Unikaj lamp do suszenia lakieru w kabinie

Promieniowanie ultrafioletowe z takiej lampy zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry przy każdym użyciu.

Zadbaj o swoje zdrowie seksualne

Jeśli nie jesteś chroniony, możesz dostać wirusa brodawczaka, który może wywoływać różne nowotwory.

Weź aspirynę

Jeśli twój lekarz zalecił wypicie aspiryny do serca, powinieneś wiedzieć, że to również chroni cię przed rakiem. Badania wykazały, że dzienne spożycie aspiryny zmniejsza ryzyko raka jajnika o dwadzieścia procent.

Cancer sięga po piwo?

Wielu onkologów uważa, że ​​najskuteczniejszym sposobem zapobiegania nowotworom jest zdrowa dieta.

Niektóre produkty zostały wyizolowane eksperymentalnie, których regularne stosowanie pomaga zmniejszyć ryzyko chorób onkologicznych. Oto one:

1 Czosnek. Zawiera związki, które chronią przed rakiem, szczególnie od odmian takich jak rak skóry, okrężnicy i płuc.

2 Brokuły, jak również zwykłe, kolorowe i brukselka. Zawiera silne przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi i innych nowotworów. Prawdopodobnie dla szkodliwych komórek substancja izotiocyjanianowa zawarta w kapuście okazuje się toksyczna. W takim przypadku nie wpływa ona w żaden sposób na normalne komórki.

3 Całe ziarna. Zawierają różne związki przeciwnowotworowe, w tym przeciwutleniacze, włókna i fitoestrogeny. Stosowanie zbóż i pełnoziarnistych w dużych ilościach może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy.

4 Zieleń z ciemnymi liśćmi. Bogate źródło karotenoidów. Usuwają z organizmu niebezpieczne rodniki, nie pozwalając na wywoływanie raka.

5 Winogrona (lub czerwone wino). Zawiera resweratrol, który jest uważany za silny przeciwutleniacz, zdolny do zapobiegania uszkodzeniom komórek.

6 Zielona herbata. Składa się z flawonoidów, które mogą zapobiegać lub spowalniać rozwój kilku rodzajów raka, w tym raka okrężnicy, wątroby, piersi i prostaty.

7 Pomidory. Źródłem tego związku jest likopen, który pomaga zapobiegać rakowi prostaty, piersi, płuc i żołądka.

8 Jagoda. Ze wszystkich rodzajów jagód zawiera najbardziej przydatne związki, które zapobiegają pojawieniu się jakiegokolwiek rodzaju raka.

9 Siemię lniane. Składa się z lignanów, które mogą wywierać działanie antyoksydacyjne na organizm i blokować lub hamować zmiany rakowe.

10 Grzyby. Wiele gatunków uważa się za źródła substancji odżywczych, które pomagają organizmowi zwalczać raka i wzmacniać układ odpornościowy.

11 Wodorosty. Mają kwasy, które pomagają w leczeniu raka płuc.

12 Owoce cytrusowe. Grejpfruty zawierają monoterpeny, które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wszelkiego rodzaju, usuwając substancje rakotwórcze z organizmu. Niektóre badania laboratoryjne wykazały również, że grejpfrut może hamować rozwój raka piersi. Pomarańcze i cytryny zawierają limonen, stymulując pracę komórek odpornościowych (np. Limfocytów), które niszczą komórki nowotworowe.

Dwie tabletki aspiryny

Naukowcy z Uniwersytetu w Newcastle opublikowali dowody na to, że: dzienne spożycie aspiryny (kwasu acetylosalicylowego) może uratować rozwój raka okrężnicy. Eksperymenty wykazały, że przyjmowanie dwóch tabletek aspiryny dziennie przez dwa lata zmniejszyło ryzyko zachorowania na raka okrężnicy więcej niż dwukrotnie.

Ponadto przy regularnym stosowaniu aspiryny ryzyko raka żołądka może być znacznie zmniejszone. Przez długi czas badacze obserwowali 300 000 pacjentów w wieku od 50 do 70 lat, którzy przyjmowali aspirynę każdego dnia. Raka żołądka rozwinęły o 36% rzadziej niż osoby, które nie przyjmowały leku.

Przypomnijmy, aspiryna jest szeroko stosowana w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, ale jednocześnie uszkadza oczy, a także może wywoływać wrzody żołądka. Ponieważ lekarze powinni ściśle przestrzegać dawkowania.

Plus filiżankę kawy

Picie kawy zmniejsza ryzyko rozwoju raka podstawnokomórkowego - jednego z najczęstszych rodzajów raka skóry. Wniosek ten wyciągnęli naukowcy z Boston Department of American Association for Scientific Research in Cancer. Twierdzą również, że kawa jest przydatna w zapobieganiu rakowi płaskokomórkowemu i czerniakowi, najrzadszej i najniebezpieczniejszej postaci raka skóry.

Badanie przeprowadzono wśród 113 000 osób, z których 25 480 było dotkniętych rakiem skóry. W rezultacie stwierdzono, że kobiety, które piją co najmniej 3 filiżanki naturalnej kawy dziennie, rzadziej zachorują na raka skóry o 20%.

Nieco wcześniej ogłoszono wyniki innego badania, zgodnie z którym tylko jedna filiżanka kawy może chronić przed rozwojem raka mózgu. Naukowcy uważają, że kofeina może ograniczyć przepływ krwi do mózgu, hamując w ten sposób rozwój guza. Niektórzy uważają, że chodzi o antyoksydanty, które chronią komórki.

Lekarstwa intymne

Naukowcy z Północnego Instytutu Badań nad Rakiem na Uniwersytecie Newcastle odkryli, że kobiety, które zażywały tabletki antykoncepcyjne przez 10 lat lub dłużej, miały podwójne ryzyko zachorowania na raka jajnika. Ale jednocześnie wzrosły szanse na raka piersi.

Możesz po prostu uciec

Okazuje się, że aktywność fizyczna stanowi dobrą ochronę przed rakiem. Charge pomaga utrzymać prawidłową wagę, co z kolei zmniejsza ryzyko raka okrężnicy, wątroby, raka żołądka i trzustki.

Lekarze uważają również, że ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać występowaniu raka piersi i płuc, tj. najczęstsze postacie raka. Jest to brak aktywności fizycznej KIM wymienia główne przyczyny raka piersi (21-25% przypadków).

Co powoduje raka?

Jeśli ciągle jesz słodycze, możesz zarobić na raka macicy, ostrzegają szwedzkie kobiety naukowców z Instytutu Karolinska. Panie, które dają się rozpieszczać ciasteczkami, babeczkami 2-3 razy w tygodniu, są o 33% bardziej narażone na raka. Jeśli jest mąka i słodka więcej niż trzy razy w tygodniu, ryzyko wzrasta do 42%.

Naukowcy z Oksfordu również ostatnio wydali sensacyjne oświadczenie: nawet niewielka ilość alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Według ich badań, co dziesiąty Brytyjczyk i jeden na 33 Brytyjczyków cierpi na raka z powodu spożywania alkoholu. Przede wszystkim alkohol powoduje wystąpienie raka piersi, jamy ustnej, przełyku i jelita.

Naukowcy z niemieckiego centralnego biura ds. Uzależnienia od alkoholu (DHS) doszli do podobnego wniosku. Nawet proste piwo zwiększa ryzyko raka.

Lekarze obliczyli, że jeśli codziennie pije się równowartość 50 gramów czystego alkoholu, szanse zachorowania na raka są ponad trzykrotnie większe. Jeśli ilość alkoholu na dzień przekracza 80 gramów, prawdopodobieństwo zachorowania na raka jest większe niż 18 lat. Po dodaniu palenia ryzyko zwiększa się 44 razy.

Energooszczędne lampy mogą powodować raka piersi, jeśli światło włącza się w nocy. Ten stwierdził profesor Abraham Haim z Uniwersytetu w Hajfie w Izraelu. Jego zdaniem, niebieskawe światło lamp fluorescencyjnych, zaprojektowane do symulowania światła dziennego, zakłóca produkcję melatoniny w większym stopniu niż zwykłe żarówki emitujące żółtawe światło. Tymczasem uważa się, że melatonina chroni przed rakiem piersi i prostaty.

Znanych jest ponad 100 różnych form raka. W tym samym czasie 80% z nich można całkowicie wyleczyć. Ale pod jednym warunkiem: choroba jest ważna do zdiagnozowania na wczesnym etapie. Powinieneś skonsultować się z onkologiem, jeśli:

temperatura 37-37.3 stopni trwa dłużej niż miesiąc;

długi czas powiększenia węzłów chłonnych;

mole nagle zmieniają rozmiar, kolor;

wszelkie pieczęcie w klatce piersiowej, niezwykłe wydzielanie u kobiet;

trudności w oddawaniu moczu mężczyznom.

8 milionów ludzi rocznie umiera na raka. Według Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem

O Nas

Klinika FGBOU DPO RMANPO przeprowadza w Moskwie leczenie nowotworów u pacjentów z różnymi postaciami złośliwych i łagodnych nowotworów. Specjaliści kliniki wykonują pełny zakres zabiegów chemioterapii i radioterapii, a także chirurgiczne usunięcie guzów dowolnej lokalizacji.